De bonnes résolutions pour perdre du ventre

Résolutions pour mincir

Lorsque l’on souhaite perdre du poids, il faut se fixer des objectifs. Qui plus est des objectifs réalistes, qui sont à votre portée et qui ne risque pas d’influer négativement sur votre santé. Ainsi, essayez de prendre des résolutions raisonnables !

Différents objectif minceur que vous pouvez entreprendre

Objectifs pour perdre du ventre

Perte de poids entre 1 et 4 kilos

Un régime  à court terme pour maigrir en quelques semaines, un mois ou deux au pire ! Une petite dose d’activité physique régulière et de la motivation viendront à bout de vos kilos superflus ! Quant à votre alimentation, surveillez de plus près vos apports en sucres et en graisses et buvez de l’eau pour éliminer.

Maigrir de 4 et 8 kilos

Rien ne sert d’aller plus vite que la musique. Pour perdre ses kilos et ne pas les reprendre aussitôt votre régime terminé, ce sont vos habitudes alimentaires que vous allez devoir modifier. De plus, pour préserver votre peau et éviter les vergetures, mieux vaut perdre ces kilos en douceur. Faites le point sur votre alimentation et adoptez une activité sportive qui vous plait pour muscler votre corps.

Un objectif de perte de 8 kilos et plus

Vous vous engagez sur du long terme. N’espérez pas perdre 10 kilos en 2 mois. L’important dans votre cas est de vous stabiliser et de trouver un équilibre alimentaire qui vous convienne. Ssans cela vous allez subir l’effet yo-yo et enchaîner les régimes et périodes de frustrations. Pour suivre votre perte de poids, vous devriez prendre contact avec un nutritionniste. Il vous aidera à choisir un régime adapté à votre morphologie et à votre mode de vie.

Voici 10 bonnes résolutions à tenir pour perdre du ventre

Résolutions pour mincir

    1. Grignotage, et encas, stop aux chips, sucreries et autres chocolats. Je remplis mon sac de fruits frais de saison chaque matin !
    2. Je fuis la machine à soda et je me réchauffe avec un thé saveurs fruits rouges pour les gourmandes, thé vert pour les plus stressées.
    3. Je ne saute pas de repas, même si je n’ai pas très faim, je mange surtout un bon petit déjeuner, et pour stimuler mon appétit, je me lève plus tôt pour prendre mon temps !
    4. Je boycotte les ascenseurs et les escalators, je préfère grimper les escaliers, et je marche minimum 30 minutes par jour.
    5. Je rameute mes copines et on s’inscrit toutes dans le même club de gym, il y en aura toujours une de motivée !
    6. Je bois au moins un litre et demi d’eau par jour, pour entretenir mon corps et bien éliminer. Pour varier les plaisir je goûte les eaux aromatisées aux fruits.
    7. Dans mon café ou mon thé, je remplace le sucre par un édulcorant de synthèse pour le goût du sucre sans les calories !
    8. Je m’autorise un petit plaisir par semaine, une part de gâteau au chocolat pour le dessert, une viennoiserie au petit-déjeuner… je me rattrape avec un dîner plus léger.
    9. Je me couche plus tôt pour allonger mes nuits, en effet, quand je dors, mon corps élimine les toxines et je mincis sans faire d’effort !
    10. Je prends un vrai goûter avec les enfants, pour éviter de craquer avant le dîner ou de manger trop lourd le soir. Des fruits, des laitages, et même 2 carrés de chocolat accompagnés d’une tranche de brioche.
    11. Je prends le temps de déjeuner et de dîner, finis les plateaux télés, je savoure les aliments et je mâche lentement, ça m’évite de me resservir !
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