Savez-vous d’où viennent ces kilos en trop ?

Surpoids et mal dans sa peau

Avant d’entreprendre un régime sur du long ou court terme, il est indispensable d’être conscient de l’origine de votre surpoids ou mal-être. Pas question de se sous-alimenter ou de bannir à jamais certains aliments de votre alimentation. Régime ne rime pas avec frustration ! Identifiez la cause de vos rondeurs permet de définir un régime adapté et équilibré pour vous éviter l’affreux effet « yo-yo ».

Jean ne se ferme plus : j'ai pris du ventre

Rechercher l’origine du problème de cette prise de poids

Je manque d’activité physique ?

Métro boulot dodo… Difficile de conjuguer vie active et exercice physique au quotidien. Entre les courses, les enfants, les soirées entre copines, la salle de gym à tendance à sauter de votre programme.

Metro, boulot, dodo = kilos en trop
Aujourd’hui plus de 2/3 des français sont sédentaires, or l’absence d’activité physique, indispensable pour maintenir une bonne condition physique entraîne de nombreux soucis de santé dont l’obésité.
Une demi-heure de marche par jour, c’est le minimum. C’est descendre du bus ou du métro une station avant la vôtre, c’est éviter les ascenseurs et les escalators, c’est ne pas prendre sa voiture pour aller chercher le pain… Autant de petits automatismes qui nuisent à notre forme et notre santé.

J’ai une mauvaise alimentation ?

Mauvaise nutrition et alimentation

Déjeuners sur le pouce, sandwichs, fast-food, tous ces comportements alimentaires pas chers et pratiques, pour les actifs que nous sommes, sont en réalités de véritables ennemis pour la santé.
Trop de sel, trop de sucres, trop de graisses dans tous ce que vous consommez. Aujourd’hui l’idée de manger sain est complètement faussée !
C’est peut-être là le problème le plus dur à régler sans frustration pour vous. Il va falloir développer votre curiosité et découvrir de nouvelles saveurs.

Je suis déprimée ?

Qui n’a jamais passé de soirée à pleurnicher devant la télé, entouré d’un boîte de mouchoirs et d’une boîte de chocolat ? La nourriture est souvent utilisée comme un réconfort psychologique.

Le chocolat contre la déprime
Blonde woman looking at chocolate cream.

Sachez dire NON au diktat de la minceur

Trop grosse, mal dans votre peau, vous n’acceptez pas votre image et rêvez d’avoir la silhouette de Madonna ? Commencez par vous demander ce qui vous gêne et pourquoi vous souhaitez perdre du poids ?

Une question d’apparence ?

Avant de vous préoccuper du regard des autres sur votre corps, apprenez d’abord à vous apprécier. De jolies hanches, de belles jambes galbées, une taille bien dessinée…
Ne vous laissez pas influencer par votre entourage, ou pire, par les mannequins sur papier glacé.

L’anorexie, ça n’a jamais été séduisant! Un ou deux bourrelets en trop, ça arrive à tout le monde, et ça s’élimine facilement ! Pas question d’avoir la peau sur les os, une femme sexy est une femme voluptueuse, avec des formes généreuses. Monica Belluci ne rentre pas dans un 34 ! Trouvez votre poids et forme idéales !

Surpoids et mal dans sa peau

Une question de santé ?

Les extrêmes sont toujours sources de problèmes. Si vous êtes trop maigre, vous souffrez de carences et risquez de graves problèmes de santé.
Si vous souffrez d’un surpoids important, vous pouvez aussi être confrontée à un certains nombre de risques : diabète, hypertension artérielle, cholestérol, problèmes cardiaques…
Dans ce cas, il est indispensable pour vous d’entreprendre un régime, mais suivi par un spécialiste, médecin ou diététicien.

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