Le point sur les types de Régimes

Régime alimentaire pour maigrir

Régime express ou à long terme ?

Lorsqu’on débute un régime, on a bien entendu envie d’obtenir des résultats rapides, et si possible sans trop d’efforts !
Pour répondre à cette demande, sont récemment arrivés sur le marché des cures « flash minceur » d’une durée de 7 à 15 jours. Mais ces méthodes sont-elles vraiment efficaces et sans danger pour notre santé ?

Régime express

Miser sur un régime express ou flash d’une semaine est à bannir :
Même si sur le court terme les résultats peuvent être présents, en reprenant votre alimentation antérieure, les kilos risquent de revenir aussi vite qu’ils ont été perdus ! C’est pourquoi il est préférable d’étaler son régime sur le long terme pour stabiliser son poids.

Un régime ciblé c’est possible ?

Avoir des rondeurs, mais juste là où il faut : un rêve pour bon nombre d’entre nous ! Que penser des régimes favorisant l’amincissement de certaines zones du corps (ventre, cuisses, fesses, hanches) ?

Régime ciblé pour perdre du ventre

Ce type de régime est particulièrement difficile à réaliser puisque lorsqu’on fait un régime, non seulement on maigrit généralement de partout, mais il restera toujours un peu plus de rondeurs, là où on a pris le plus…

Le seul moyen est donc de maintenir son poids une fois que l’on en a perdu, et d’associer le régime, dans la mesure du possible, à un peu d’exercice physique régulier.

Changer simplement ses habitudes alimentaires…

Régime alimentaire pour maigrir

Je mange mal depuis des mois : puis-je maigrir simplement en rééquilibrant mon alimentation ?

Tout à fait, mais seulement si on a un réel problème, comme une prise de poids passagère ou une grosse erreur alimentaire ! La preuve : quelqu’un qui est mince, en mangeant normalement, ne prendra pas davantage de poids .

Parmi les conseils de base d’une alimentation équilibrée :

– Eviter la cuisine de type fast-food.
– Augmenter la part de légumes et de fruits.
– Opter pour un mode de cuisson plus diététique : évitez les fritures et la cuisson dans de la graisse, attention aux plats en sauce.
– Consommer un laitage par repas.
– Et, bien entendu, éviter les grignotages et autres apports alimentaires en dehors des repas.

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