Radical : quelques régimes amaigrissants

Quels choix pour perdre du ventre ?

Ces régimes amaigrissants empêchent ou diminuent la consommation de certains aliments énergétiques mais exposent à des carences entraînant des conséquences assez néfastes sur l’organisme. La perte de poids, rapide et importante, conduit à une rapide reprise de poids.

Le régime Mayo : le basique

Régime à la mayonnaise

Le régime Mayo est de type hypocalorique et très restrictif (entre 800 et 1 000 Kcal/jour). Conçu pour une durée maximale de deux semaines, il est basé sur trois repas par jour composés d’aliments riches en protéines et pauvres en calories. Les interdits sont nombreux (sucres, matières grasses, féculents et laitages), et le pain, les céréales et les fruits, sont à consommer en quantités limitées. D’autres aliments sont à privilégier tels que la viande et le poisson, ou encore les œufs qui sont à consommer à volonté (jusqu’à 6 par jour).
Points forts :
– C’est une méthode express, simple, et assez économique.
– Si le programme est strictement suivi, il est possible de perdre de 5 à 7 kilos en ces 14 jours.
Points faibles:
– Les risques de carences en diverses vitamines, en calcium, en fibres et en minéraux, dû aux restrictions en fruits et en laitages, sont directement responsables de fatigue.
– Comme pour tous les régimes dans lesquels la perte de poids est importante et rapide, la reprise de poids survient aussitôt.

Le régime Atkins : la facilité

Le régime Atkins est de type hyperprotidique (excès de protéines) et hyperlipidique (excès de matières grasses). Il exclut tous les aliments à base de glucose (Le sucre et les produits sucrés, les boissons sucrées et alcoolisées, les féculents, les légumineuses, tous les fruits et laitages) En revanche, les graisses (végétales et animales) et les protéines (viandes et volailles, poissons et fruits de mer, oeufs, laitage non sucré) peuvent être consommées à volonté.
Points forts :
Ce type de régime permet de maigrir vite, sans compter les calories.
– Le programme alimentaire est assez simple à suivre.
– Dans ces conditions, la perte de poids est d’au moins six kilos par mois.
Points faibles:
– Ce régime étant très pauvre en fruits et en légumes entraîne par conséquent un manque en fibres, minéraux et vitamines qui amènent fatigue et constipation.
– Trop riche en graisses, ce type de régime augmente le taux de cholestérol.
– Dès la fin du régime, la reprise d’une alimentation normale peut amener à reprendre les kilos perdus.

Le régime Scarsdale : choix et précision

Le régime Scarsdale est un programme de type hypocalorique, de deux semaines. Il exclut tous les féculents, toutes les matières grasses ajoutées, la plupart des laitages, les jus de fruits, alcool, desserts sucrés, le chocolat, la charcuterie.
Points forts :
– Chaque repas est organisé d’avance.
– Le programme alimentaire existe en plusieurs versions en fonction de ses préférences : Spécial Gourmets, Exotique, Economique et Végétarien.
– A la fin de chaque période de deux semaines, un plan de stabilisation est préconisé.Ce régime permet de perdre jusqu’à 8 Kg en 15 jours.
Points faibles:
– Programme peu diversifié

Le régime Hollywood : fruits et légumes

Régime Hollywood pour perdre du poids

Ce régime à court terme (1 semaine maximum) est basé sur l’unique consommation de fruits (sauf les bananes) et légumes, à volonté. La consommation des autres aliments reste limitée.
Points forts :
– Perte de poids intéressante pour un régime court.
Points faibles:
– Favorise l’effet  » yo-yo  »
– Régime monotone
– Il entraîne de fortes carences en protéines et en lipides.
– N’apporte quasiment aucune protéine : Déconseillé

Le régime Ananas-Pamplemousse : variante du régime Hollywood

Ce régime correspond au régime Hollywood du fait qu’il se base exclusivement sur la consommation de fruits mais uniquement sur les ananas et les pamplemousses.
Points forts
– Perte de poids intéressante pour un régime court.
Points faibles:
– Favorise l’effet « yo-yo »
– Régime monotone
– Il entraîne de fortes carences en protéines et en lipides.
– N’apporte quasiment aucune protéine : Déconseillé

Attention, tous ces régimes pour vous permettre de perdre du ventre sont à effectuer avec précaution. Nous les affichons ici à titre purement informatif. Il convient de consulter de votre médecin traitant avant d’entamer toutes démarches de régime.

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