Le régime Portfolio (anticholestérol)

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Conçu par des chercheurs, l’objectif de ce régime est de baisser le taux de cholestérol en mangeant sainement.
En suivant ce programme vous allez diminuer votre cholestérol de 20% en 1 an, ce programme n’est pas un simple régime mais une nouvelle hygiène de vie à adopter.
Le principe : Remplacez les protéines animales par des protéines végétales (contenues dans le soja, les légumes secs ou les céréales complètes) car elles contiennent des phytostéroles qui empêchent l’absorption du cholestérol. De plus, les protéines végétales sont pleines de minéraux et de fibres, les fibres gonflent dans l’estomac ce qui provoque une sensation de satiété. Journee-type-du-regime-Portfolio-702x336
Il est important aussi d’ajouter à son alimentation des aliments riches en anti oxydants (comme les avocats, le thé, les fruits rouges…) car ils agissent de même contre le cholestérol.
Vous pouvez également manger de la viande (de préférence blanche) mais en quantité limité ainsi que du poisson.

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