Comment stabiliser sa perte de poids ?

Perdre du ventre

Après toute perte de poids, il est fondamentale de le stabiliser. Quelles sont les étapes importantes et comment réussir ? Votre médecin ou votre diététicien peut vous aider de façon à réussir cette étape importante.

La perte de poids

Le régime englobe plusieurs phases, la première est celle de la perte de poids, c’est assez difficile mais on persévère lorsque l’on observe les premiers résultats. Que l’on utilise une diète protéinée ou une autre méthode, il faut perdre progressivement du poids. Les pertes de poids trop rapides seront suivies par une reprise immédiate quelques jours plus tard. C’est très dure pour le moral car la privation étant intense pendant le jeûne, l’échec démotive et peut aller jusqu’à créer une dépression chez certaine personne. Toutes les méthodes et tous les programmes indiquent les étapes à suivre mais beaucoup de fois, on néglige la stabilisation du poids. Notre corps est perturbé par ce changement brutal de l’alimentation et il faut de façon progressive, lui rendre un rythme régulier. C’est pour cela qu’une diète ne doit pas s’interrompre d’un seul coup et donner de l’importance à la phase qui se trouve juste derrière.

Perdre du ventre

La phase de stabilisation

Essentielle, elle permet à l’organisme de se réguler et de reprendre un rythme normal. Suite au stress du régime quel qu’il soit, il est recommandé de manger de façon équilibrée et progressive. De cette façon, l’organisme s’adapte de nouveau à ce changement et se met en place peu à peu. Nombreuses sont les personnes qui s’appliquent sur la perte de poids et non sur la stabilisation, c’est pourtant l’une des phases les plus importante. Il vaut mieux perdre progressivement plutôt que de perdre beaucoup d’un coup et reprendre plus de poids au final. Il est conseillé de se faire aider car c’est l’une des phases les plus difficile, votre diététicien ou votre médecin vous expliquera comment stabiliser votre poids facilement. L’exercice et le sport sont également préconisés afin de faciliter cette transition. Il est vraiment conseillé de rester active afin de combler les moments où l’on pourrait être tentée mais petit à petit, on se retrouve vite à manger tout ce que l’on aime.

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